Na hora de escolher um suplemento de magnésio, é comum surgir a dúvida: qual a diferença entre magnésio quelato e dimalato? Ambos são formas avançadas e bem absorvidas do mineral, mas cada uma possui características específicas que atendem a necessidades diferentes.
Neste artigo, você vai entender de forma clara e objetiva o que distingue o magnésio quelato do magnésio dimalato, quais são os benefícios de cada um, para quem são indicados e como fazer a melhor escolha de acordo com seu objetivo.
O que é o Magnésio Quelato?
O magnésio quelato é uma forma do mineral ligada a aminoácidos, especialmente a glicina. Essa ligação melhora a absorção no organismo e reduz os efeitos colaterais comuns de outras formas, como desconforto gastrointestinal.
Principais benefícios do magnésio quelato:
- Relaxamento muscular
- Redução de ansiedade e tensão
- Melhoria na qualidade do sono
- Suporte neuromuscular
- Baixo risco de efeitos colaterais digestivos
É uma ótima escolha para quem busca equilíbrio emocional, descanso profundo e alívio da tensão física e mental.
O que é o Magnésio Dimalato?
O magnésio dimalato é composto por magnésio ligado ao ácido málico, uma substância envolvida na produção de energia celular. Essa forma é especialmente eficaz para pessoas que sentem cansaço excessivo ou dores musculares constantes.
Principais benefícios do magnésio dimalato:
- Aumento da energia e disposição
- Redução da fadiga física
- Alívio de dores musculares e fibromialgia
- Suporte à função mitocondrial (energia celular)
- Boa tolerância digestiva
Ideal para quem tem rotinas exaustivas, pratica atividade física ou sofre com dores crônicas.
Comparativo entre Magnésio Quelato e Dimalato
| Característica | Magnésio Quelato | Magnésio Dimalato |
|---|---|---|
| Ligação química | Aminoácido (glicina) | Ácido málico |
| Absorção | Alta | Alta |
| Efeito principal | Relaxamento e suporte neuromuscular | Energia e alívio de dores musculares |
| Indicado para | Ansiedade, sono, tensão muscular | Fadiga, fibromialgia, baixa energia |
| Tolerância digestiva | Muito boa | Muito boa |
Qual o melhor: Magnésio Quelato ou Dimalato?
Não existe um melhor absoluto — a escolha depende da sua necessidade:
-
Se você sofre com estresse, dificuldade para dormir ou tensão muscular, o magnésio quelato pode ser mais adequado.
-
Se sente cansaço frequente, dores musculares ou sintomas de fibromialgia, o magnésio dimalato é a melhor opção.
Para quem busca múltiplos benefícios, uma fórmula que combina os dois — como o Magnésio Trivita da Vitalis Fit — pode ser a solução mais completa. Essa combinação oferece suporte tanto para a produção de energia quanto para o relaxamento e bem-estar geral.
Conclusão
A principal diferença entre o magnésio quelato e o dimalato está na finalidade de uso. O quelato é voltado para relaxamento e suporte neuromuscular, enquanto o dimalato foca em energia e alívio de dores. Ambas são formas eficazes, seguras e com alta absorção.
Escolha aquela que melhor atende às suas necessidades atuais ou opte por uma fórmula completa como o Magnésio Trivita da Vitalis Fit, que reúne os benefícios dos dois em uma única cápsula.
