O magnésio é um dos minerais mais essenciais para o corpo humano, com atuação direta em mais de 300 reações bioquímicas. No entanto, ele pode ser encontrado em diversas formas de suplementação, como o magnésio quelato, dimalato e treonato — cada um com características e finalidades distintas. Neste artigo, explicaremos as diferenças entre essas três formas de magnésio, seus benefícios e qual escolher conforme suas necessidades.
Importância do magnésio na saúde
Antes de explorarmos as diferenças entre magnésio quelato, dimalato e treonato, é fundamental compreender o papel vital que o magnésio desempenha no organismo. Esse mineral está envolvido em funções como:
- Regulação da função muscular e nervosa
- Controle da pressão arterial
- Produção de energia celular (ATP)
- Manutenção da saúde óssea
- Modulação do humor e prevenção de distúrbios como ansiedade e depressão
Infelizmente, grande parte da população enfrenta deficiência de magnésio devido à alimentação desequilibrada, estresse crônico, uso de medicamentos e doenças intestinais. Por isso, é comum a recomendação de suplementação, especialmente com formas de alta biodisponibilidade.
A seguir, vamos explorar em detalhes as diferenças entre o magnésio quelato, dimalato e treonato. Cada um deles possui uma função específica e atende a necessidades diferentes.
Magnésio Quelato: absorção eficiente e menos efeitos colaterais
O magnésio quelato é uma forma de magnésio ligado a um aminoácido, normalmente a glicina, formando o composto conhecido como magnésio bisglicinato quelado. Essa ligação melhora significativamente sua estabilidade e absorção pelo trato gastrointestinal, tornando-o uma das formas mais recomendadas para quem precisa de suplementação com alta biodisponibilidade.
Entre os benefícios do magnésio quelato, destacam-se:
- Alta absorção intestinal sem causar efeitos gastrointestinais adversos como diarreia
- Uso clínico em deficiência de magnésio devido a sua eficiência
- Redução de câimbras e melhora da função muscular
- Contribuição para o equilíbrio emocional e controle do estresse
Além disso, o suplemento Magnésio Trivita da Vitalis Fit é formulado com magnésio quelato, dimalato e taurato, em uma combinação poderosa para favorecer o bem-estar geral, melhorar a disposição e regular o sistema cardiovascular. Por conter o quelato, ele é ideal para quem busca absorção máxima com risco mínimo de desconforto gástrico.
Para quem deseja entender melhor a atuação desse tipo de suplemento, recomendamos o artigo sobre magnésio bisglicinato no blog da Vitalis Fit.
Magnésio Dimalato: ideal para energia e combate à fadiga
O magnésio dimalato é resultante da combinação de magnésio com o ácido málico, composto encontrado naturalmente em frutas como maçã. Essa combinação promove benefícios significativamente energizantes e analgésicos.
É especialmente indicado para pessoas que sofrem com:
- Fadiga constante
- Fibromialgia
- Dores musculares crônicas
- Baixo desempenho físico
O ácido málico participa do ciclo de Krebs, que é responsável pela produção de energia celular. Por isso, o dimalato é popular entre pessoas ativas fisicamente e com rotinas exigentes. Além disso, ele oferece uma absorção eficiente, sendo bem tolerado pelo estômago e rins.
Caso esteja considerando esse tipo de suplementação, leia no blog da Vitalis o artigo sobre os benefícios do magnésio dimalato, onde você poderá compará-lo com outras formas e identificar a mais adequada ao seu corpo.
O Magnésio Trivita também contempla o dimalato na composição, o que o torna uma excelente opção combinada para quem busca energia mental e física com efeito prolongado.
Magnésio Treonato: foco no cérebro e na memória
O magnésio treonato é uma das formas mais inovadoras de magnésio, fruto de pesquisas no MIT (Massachusetts Institute of Technology), com foco em melhoria cognitiva. Ele é formado a partir da união de magnésio com ácido treônico, derivado da vitamina C.
Seu grande diferencial é sua capacidade única de atravessar a barreira hematoencefálica, alcançando diretamente o sistema nervoso central — algo que outras formas de magnésio fazem de maneira muito limitada.
Seus benefícios principais incluem:
- Melhora da memória recente e de longo prazo
- Potencial aumento da plasticidade do cérebro
- Auxílio no tratamento de ansiedade leve
- Redução da insônia associada à atividade cerebral acelerada
Essa forma é recomendada principalmente para idosos, pessoas em fase de estudo intenso ou com histórico de doenças neurodegenerativas. Ao buscar essa forma de magnésio, é essencial verificar a procedência e garantir qualidade farmacêutica. No blog da Vitalis Fit, você encontra um artigo completo sobre o magnésio treonato.
Caso sua queixa principal seja distúrbio do sono, você pode associar o magnésio treonato à Melatonina em Goma, também disponível pela Vitalis Fit. Essa combinação é altamente eficaz para regular o ciclo sono-vigília e promover descanso mental profundo, conforme descrito no artigo sobre magnésio e melatonina juntos.
Qual forma de magnésio escolher?
Escolher o suplemento ideal depende dos objetivos individuais. O blog da Vitalis Fit oferece um guia completo sobre como escolher o suplemento de magnésio, mas aqui apresentamos um resumo simples:
- Magnésio Quelato: indicado para quem busca absorção eficiente sem desconfortos gástricos.
- Magnésio Dimalato: ideal para aumento da energia e alívio de dores musculares.
- Magnésio Treonato: preferido por quem busca benefícios para a memória, foco e saúde cerebral.
Caso deseje uma fórmula mais completa para o dia a dia, o Magnésio Trivita reúne as três principais formas de magnésio com alta eficácia, sendo uma escolha inteligente e prática para suplementação contínua.
Para obter suporte nutricional adicional, pode-se associar o uso de magnésio com outros produtos da Vitalis Fit, como o Ômega 3 Vita, que atua preservando as funções cerebrais e cardiovasculares, além do Multivitamínico, que complementa possíveis deficiências de micronutrientes.
Conclusão
Magnésio quelato, dimalato e treonato são formas distintas com aplicações específicas: absorção superior, combate à fadiga e benefícios cognitivos, respectivamente. Saber escolher a melhor forma depende das suas necessidades de saúde e estilo de vida. O Magnésio Trivita é uma excelente opção para quem busca equilíbrio entre diferentes benefícios. Suplementar com consciência é o primeiro passo para alcançar saúde plena.
